ХУДЕЕМ ПО ДИЕТЕ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ!

Наша Лена: - Следую вашим советам, Лариса Александровна!
Корреспондент «КП» сбросила за неделю пять кило по рецепту звезды
Елена РОГОЗИНА («КП» - Киров»). Фото Александры АЛИЕВОЙ и Рамиля ГАЛИ. — 11.12.2007
Честно скажу, модельной внешностью я никогда не отличалась. И мне не приходилось, как Кристине Орбакайте, в нежном возрасте надевать несколько пар колготок для того, чтобы ножки казались плотнее.

А в середине ноября я и вовсе заметила, что с трудом влезаю в любимые джинсы. Измерила объемы: 86 - 74 - 98. Терпение лопнуло вместе со швом во время примерки маленького черного платья с блестками, которое я хотела купить на Новый год.

- Все, надо худеть! - решила я, глядя на свое отражение. - И уже в этом году!

Кефир, творожок и... клизма

Больше других «рецептов счастья» мне приглянулась диета Ларисы Долиной - нашла в Интернете. Кому как не звезде, похудевшей однажды на 20 кило, знать секреты стройности!

Мой расчет был скромнее: при росте 164 см и весе 60 кг хотелось весить 54.

Скинуть 6 кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной обещала похудение на 7 кг за 7 дней. Правда, при условии соблюдения всех правил. А они таковы:

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях).

3. Перед диетой - разгрузочный день. (Я сидела на яблоках и зеленом чае без сахара, но возможны варианты.)

4. Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой. («Уж нет, - подумала я. - Такой «роскоши» я себе позволить не могу, просто времени нет». И отказалась от экзекуции.)

Двумя яблочками не объешься

Диетический творог, скажу я вам, - отвратительная вещь. Сухой, безвкусный, глотается с трудом. За день я смогла осилить только 250 граммов этого продукта, а надо 400. Ну не смогла я запихать в себя больше!

Не учла я и еще одной проблемы: молочные продукты быстро портятся. Холодильника на работе нет. Так что недопитый кефир ежедневно выливался в раковину, а оставшаяся пачка творога до сих пор лежит дома в морозилке.

На четвертый день диеты разделить со мной страдания решила мама:

- Вот только боюсь, коллеги будут смеяться над моими баночками с едой!

Мне с соратниками повезло больше, чем маме. Над моими баночками никто не смеялся, наоборот - все желали приятного аппетита, а некоторые порывались худеть за компанию.

- Интересно, - спрашивала соседка по кабинету, уплетая свой кусок курицы, - а Лариса Долина во время диеты тоже ходила на репетиции и концерты со своей едой? Оставляла, наверное, музыкантов, а сама уплетала за кулисами грушу?

День на минералке - и ты герой

Выходной день на минеральной воде - испытание для сильных духом. Это я поняла точно. Вечером собралась с друзьями в кафе, а по программе - только 1,5 литра минералки. С мыслью «вошь я дрожащая или нет» отправилась на передовую.

Пришлось глотать слюнки.

Результаты

В воскресенье настал момент истины. С замиранием сердца встаю на весы - 55 кг! 5 кило за неделю! С дрожью в руках достаю сантиметр - в бедрах убавила сантиметр, зато в талии восемь! Лариса Александровна, ура!

Лариса Долина: - Главное, Лена, забудь дорогу к холодильнику.
Лариса Долина: - Главное, Лена, забудь дорогу к холодильнику.
Примерный рацион

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

МНЕНИЕ ВРАЧА

«В этом меню не хватает белка»

- Эта диета не является полноценной, в ней недостаточно животного белка, - говорит Иван РЯСИК, главврач Центра медицинской профилактики при Департаменте здравоохранения Кировской области. - Ведь в день нам его необходимо 90 граммов. А здесь организм получает его только по отдельным дням. Нет в меню и вареной речной рыбы, что тоже плохо. Сладости также исключаются, хотя долька шоколада весу не повредит.

Плюс диеты в том, что пища делится на шесть приемов. Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения. Зверобой - отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Перегиб в диете - с клизмой, ведь ее нельзя ставить, к примеру, людям с заболеваниями толстой кишки. И вообще - прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом. И учтите - оптимальная диета должна быть рассчитана на полгода, а сброшенный вес не должен превышать 1 кг в месяц.

СЧИТАЛКА «КП»

Во что это обошлось?

Картофель (0,5 кг) - 6 руб.

Творог (две пачки по 250 г) - 24 руб.

Яблоки (600 г) - 43,5 руб.

Мандарины (600 г) - 48 руб.

Курица (400 г) - 51 руб.

Кефир (3 л) - 75 руб.

Итого: 247,5 руб.

    *
      Мирося:
      28.02.2008, 06:52
      Марина! Попробуйте ужинать за 4 часа до сна и пить не менее 2100 мл воды(именно воды, а не соков-чаёв-бульонов-кофеёв-компотов) в сутки. Пищу солить, как нравится. Цифра 2100 мл образовалась следующим образом: воды надо выпивать из расчёта 30 мл на килограмм веса, в вашем случае 30*70=2100. Результат оцените через несколько месяцев.
    *

    *
      Кулинарные рецепты
      Вкусные и легкие рецепты: первые и вторые блюда, салаты, десерты, коктейли.
      wwwwmj.ru
    *
      Садимся на диету!
      Без ущерба для своего здоровья! Множество гениальных рецептов на:
      wwwsuperstyle.ru
    *

Отредактировано Mari (2008-03-03 21:45:36)

От чего полнеет женщина?
Скорее не от нехватки оргазмов (ведь оргазм – это не супер-средство, от которого вмиг становишься 90х60х90), а от отсутствия самого секса.

Во время оргазма сокращаются мышцы матки, влагалища, но никак не брюшного пресса, учащается пульс и частота дыхания, что является отличным кардиостимулятором, но не более того.

Попробуем разложить все по полочкам. Если женщина не является представительницей древнейшей профессии и не готова вступать в интимные отношения через час после знакомства, то секс для нее – это тот «пункт назначения», к которому она идет в течение какого-то времени. Она готова к сексуальному контакту лишь тогда, когда убедится в искренности чувств своего партнера, когда четко для себя определит, чего она хочет от этого человека сама.

Влюбленная женщина не только светится изнутри, но еще и начинает уделять своей внешности еще больше внимания, даже если и так выглядит замечательно. Тем более что многие из нас находятся под влиянием штампов в отношении красоты женского тела, которыми нагромождены пресса и телевидение.

Ей хочется показать себя любимому человеку в самом лучшем свете, чтобы он ни на минутку не засомневался в своем выборе. Хочется совсем не отличаться от глянцевых красоток, которых так любят рассматривать мужчины. Ей хочется, чтобы мужчина восхищался ее телом и чтобы ей не приходилось втягивать животик, когда он медленно раздевает ее, и не прятать на интимном свидании в сумочку утягивающие колготки. Поэтому любовь и готовность к предстоящему сексу являются отличным стимулом для поддержания фигуры в порядке, и ни о какой прибавке в весе не может быть и речи.

Еще один пункт. При активных занятиях сексом теряется немало калорий, поэтому этот приятный процесс можно приравнять к легкой пробежке или занятиям на велотренажере. Однако если женщина не испытывает оргазма и секс не приносит ей никакого удовольствия, тогда и нет смысла заниматься им, по крайней мере с этим партнером. Стоит обратиться к врачу, если ни желания, ни удовлетворения нет ни с кем. И это, пожалуй, единственный момент, при котором можно утверждать, что женщина полнеет от нехватки оргазмов.

Итак, секс имеет смысл только тогда, когда от него получают удовольствие оба партнера. Не стоит притворяться ради спокойствия другого человека. Накапливающееся раздражение и невозможность разрядиться рано или поздно могут выплеснуться наружу или выразиться в «заедании», что в результате приведет к той самой полноте. И ничего хорошего в этом не будет. Если ваш партнер вам дорог, то стоит просто поговорить с ним о ваших проблемах.

ОБЛЕПИХА УНИКАЛЬНА ПО СВОИМ ЛЕЧЕБНЫМ СВОЙСТВАМ!

   Ее плоды содержат почти весь комплекс витаминов. Сочетание витаминов и микроэлементов в этой ягоде настолько удачно, что трудно найти другой природный продукт, обладающий такой целительной силой.
   Главное преимущество облепихи перед другими культурами - способность накапливать в плодах и семенах масло, обладающее лечебными свойствами. Благодаря входящему в ее состав целому набору
Биологически активных веществ облепиха обладает широким спектром целебных свойств. Используется при лечении ревматизма, Цинги, опухолей, болезней пищеварительного тракта, при нарушении обменных процессов, при гиповитаминозах и кожных заболеваниях. …
   Масло облепиховое можно получить и в домашних условиях( в аптеке приобрести конечно проще).
   Из 1кг. Облепихи получается примерно 80гр. Масла
В ягодах облепихи содержится от 3 до 5 % масла, в некоторых сортах до 10%. В семенах - до 12%, но оно почти лишено каротиноидов и поэтому бесцветно и менее полезно, чем масло из плодов.
   В древней тибетской медицине масло применяли при нарушениях обмена веществ. Кровоточивости., заболеваниях печени, кишечника, легких. Облепиховое масло быстро и эффективно лечит раны. Порезы , царапины, помогает при фурункулезе, помогает при борьбе с угревой болезнью. Масло обл. действенное средство против экземы. Оно обладает выраженным бактерицидным действием, эффективно против желудочно-кишечных инфекций. Масло широко используется при различных заболеваниях полости рта и носоглотки, вплоть до гайморита.
   С большим эффектом применяется при лечении глазных болезней, расстойств эндокринной системы и др.
   Заболевания полости рта и носоглотки - после еды прополощите рот, возьмите столовую ложку облепихового масла и как можно дольше держите во рту. Можно применять при ингаляциях. При пародонтите  и стоматите обрабатывать полость рта ватным тампоном, некоторое время сохранить тампон на деснах…
   Застойный насморк и гайморит - закапывать 1-2 капли в каждую ноздрю в течении месяца.
   Сильный кашель, бронхит , трахеит -пейте по 1 чайной ложку 2 р. В день.
   Ангина - в горячее молоко добавить пол чайной ложки масла…
При ангине можно также полоскать горло отваром молодых побегов облепихи и облепиховых листьев ( 2ст. ложки сырья заварить стаканом кипятка и настаивать 30 мин.)
  При кашле - протертые ягоды облепихи смешать с медом и дать настояться в течении дня.

!!! При лечении экземы и нейродермита - пораженные участки кожи первые 3 дня обильно смазывать облепиховым маслом(наносить ватным тампоном похлопывающими движениями). С четвертого дня использовать целебный крем на основе обл. масла и прополиса. Крем использовать в течении 2 недель, затем 1 неделю перерыв (50гр. Сливочного масла, 10 капель спиртовой настойки прополиса, 1 чайную ложку сока из рубленной петрушки.
1ч. Ложку обл. масла, 10гр. Пчелиного воска, 5 капель обл. сока - все это растопить на водяной бане, снять с огня. Охладить взбивая…
                                                                БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!